Le Pilates peut être d’une aide précieuse pour la santé physique et mentale. Cette discipline est accessible à tous, dès lors qu’il n’existe pas de contre-indication des professionnels de la santé. Elle peut aussi être recommandée en complément de certains traitements médicaux. Sa pratique dans les règles de l’art implique toutefois quelques précautions.
Trouver un instructeur qualifié
Recourir à un coach de Pilates de Paris compétent est essentiel pour profiter pleinement des avantages de cette discipline. Quels que soient vos objectifs (remise en forme, rééducation après un accident ou une immobilisation prolongée, préparation physique à des compétitions, ou prendre soin de votre corps, etc.), le choix de l’instructeur est primordial.
Un professeur certifié FPMP (fédération des Professionnels de la Méthode Pilates) sera votre meilleur allié. Vous pouvez au moins être sûr de ses capacités et de ses qualifications, deux éléments essentiels pour l’efficacité des cours et pour la sécurité dans la pratique. Vous trouverez dans le répertoire de la fédération la liste des coaches et des studios de Pilates agrémentés près de chez vous.
Miser sur la méthode traditionnelle
La version originale du Pilates a été mise au point par Joseph Pilates, qui a d’ailleurs donné son nom à son invention, dans les années 1920. Au fil des décennies, certains instructeurs peuvent avoir apporté leurs propres innovations dans leurs techniques d’enseignement. La méthode « classique » reste toutefois aujourd’hui l’option qui permet d’obtenir les meilleurs résultats, peu importe les raisons pour lesquelles vous prendrez des cours.
Les professeurs qui recourent au Pilates originel sont généralement agréés Romana’s Pilates. Cette certification est une garantie de la conformité des procédés à ceux préconisés par l’inventeur de cette discipline. Les coaches labellisés continuent par ailleurs d’enrichir leurs connaissances et d’approfondir leur maîtrise de la technique au cours d’évènements divers sur le thème du Pilates.
Les cours particuliers ou en petit groupe sont plus bénéfiques
L’un des moyens qui permettent d’obtenir de bons résultats au Pilates consiste à recourir à des leçons individuelles ou en petit comité de quelques personnes. De ce fait, vous pourrez avoir toute l’attention du professeur qui vous assistera dans la réalisation des mouvements, la prise des postures ou encore l’utilisation des appareils. Vos cours seront plus sécurisés, et vous limiterez grandement les risques de blessures. Certains coaches proposent même des séances à domicile.
Les cours particuliers de Pilates offrent également la possibilité de progresser à votre rythme. D’ailleurs, le contenu des leçons est toujours conçu en fonction des besoins et des objectifs des participants.